– Se reconnecter à la réalité –

Notre mental rend la Réalité irréelle

Reconnexion à la Réalité

Tu sais ce qui est le plus étrange lorsqu’on est quelqu’un qui fontionne trop dans son mental ? C’est la saveur presque irréelle que prend la Réalité.

Par Réalité j’entends le moment présent. Les paysages, les couleurs, les gens, les ambiances. Ces choses qu’on perçoit avant tout par nos 5 sens.

Plus l’immersion dans son esprit est longue et intense, plus la connexion avec le réel, le factuel, le palpable, devient étrange.

Comme revoir la lumière du jour après avoir passé 15 jours au sous-sol à jouer aux jeux vidéos. Le monde est là, et pourtant si loin.

Difficile de poser des mots sur ce ressenti. Et pourtant en prendre conscience, c’est se donner l’occasion de prendre des moments pour se reconnecter au réel.
Et cela passe essentiellement par un ré-ancrage dans la nature. De la méditation active. Réapprendre à observer le monde, juste avec ses 5 sens.
Exit le mental, cette machine si addictive qu’elle peut faire perdre pied.

Se recréer des rituels

Je voudrais aussi présenter un autre moyen de se reconnecter au Réel : les rituels.

Quand on lit ce mot, on pense de suite à des rigolos dansant nus au clair de lune en sacrifiant une vierge pour s’attirer les bonnes faveurs des divinités.
Je te rassure, ce n’est pas de ça dont je parle !

Les rituels, ce sont tous ces moments auxquels tu vas te dédier pleinement. Auxquels tu vas porter une attention particulière. Sur lesquels tu vas projeter une intention positive.

Ça peut tout aussi bien être 3 min de brossage de cheveux comme 1h de temps dédié à faire la paix avec une situation qui te chiffonnait depuis quelques temps.

Pendant cet instant, en plus de dédier tes pensées à une intention positive et bienveillante (« pendant 3 min, je brosse amoureusement mes cheveux, en prenant conscience de l’affection que je leur porte, en admirant leurs couleurs, leur douceur, leurs reflets… »), tu vas chouchouter tes sens.

Car les 5 sens sont ce qui te relie au Réel. En leur proposant des stimuli agréables, chaleureux, rassurants… tu les aides à t’ancrer dans le moment présent.
La lumière douce et hypnotique d’une bougie, les vapeurs parfumées d’une infusion ou d’huiles essentielles, un silence apaisant ou des sons relaxants, la chaleur d’une huile tiède, les lignes artistiques d’un bel objet… bref, à toi de trouver ce qui va « appâter » tes 5 sens pour motiver le cerveau à rester ici et maintenant.

Ces rituels peuvent se faire au quotidien (petit rituel au lever pour commencer la journée, au coucher, un moment dédié à écrire nos pensées dans un carnet…), mais aussi pour des occasions plus ponctuelles (célébrer une fierté qu’on a, acter une transition de vie, lâcher prise sur des situations particulières…).

Tu verras qu’on y prend goût, et tout devient prétexte à s’autoriser ces moments de paix !

Accompagnement individuel

(Re)découvre ton identité sous un nouvel angle pour enfin te comprendre, t’accepter et retrouver confiance en toi !